EfterträningSmåttie

Denna småttie passar bra efter träning. Gjorde mig en åt mig själv efter stavgångspromenaden i förmiddags. 


Du behöver:
2 dl "trädgårdsbär" blandade svarta, rödavinbär och hallon. Oftast säljs de i frysdisken i en påse med det namnet.
0,5 banan
1 tsk raw cacaopulver
2 tsk hampaproteinpulver
2 dl vaniljyoghurt av valfritt slag. Jag tog Arlas Cultura
2 dl vatten
1msk linfrö


Receptet ger 2 vinglas


Mixa och vid servering pimpa drinken med skalade hampafrön.

grillpartaj

Igår bjöd vi på grillpartaj. Våra bästa vänner Micke & Frida kom och åt av den goda maten vi hade lagat.

Grillar qournfile och folieinbakad tomatsallad (bolltomat, fetaost, rödlök, balsamvinäger, peppar och olja)

Min personlige fotograf har sålt kameran och bytt hobby, så vi får nöja oss med mina egna bilder.

På menyn: Kamutsallad, grillad qournfile, tomatsallad och kryddig gojibärssås (mixa blötlagda gojibär och dadlar med soja, chilipeppar, vitlök och en heltomat)

Mitt rawfood bröd med avokadosmör och "fetaochsoltorkadtomatröra"

Avokadosmöret och röran passar även gott på "vanligt" bröd som spread

Menyn fick 10 poäng av 10 möjliga av våra gäster...;) Eller hur?

Och det var inte klokt vad Elin gillade att sitta i famnen. Hon är så social och sällskapssjuk. Vill verkligen vara med där det händer. 

Glad valborg!

Face it

Tänk om det fanns ett mirakelpiller som man tog på kvällen och sen på morgonen vakande man smal, glad och lycklig. 
Det skulle nog sälja bra:D 
Framtill dess får man skapa sin egen lycka och komma ihåg en enkel regel:
vill du bli smalare?
Ät mindre och träna mer


Det är inte svårare än så...

Bakar

Provar ett nytt brödrecept. Ett rawfoodbröd. Som jag minns rawfoodbröden blir de som kex eller hårt bröd. Mycket gott att ha olika röror på eller till osten;)


Lägg 3 dl linfrö i blöt i 7dl vatten i minst 4 timmar. Lägg i 6 dl solroskärnor eller sesamfrö (Själv tog jag 3dl av varje)
1 dl pumpakärnor och 1 tsk örtsalt 
Lägg ut smeten på 2 st plåtar med bakpulver och in i ugnen. Grädda i 42grader i 12 timmar. 

Så i morrn kl 09:30 får jag smaka nybakat bröd:D

Så här håller du formen under semestern....

Börjar du redan oroa dig för hur du ska hålla vikten i sommar? Lockas du av alla frestelser, godsaker, glass, vin, grillfester och du behöver en plan för att inte behöva gå upp? Ligger du och oroar dig under nätterna för detta? Inga worries;D 


Jag har nyckeln till hur då ska slippa gå upp dina semesterkilon. Läs och lär: Några saker kan vara repetion för en del, men det är alltid bra att påminnas.


-Ta din DR på morgonen så är det gjort. Ju längre dagen går desto svårare är det att komma iväg. Dessutom är det inte så varmt på morgonen.
- Ta bara en bit av Faster Elsas maränggräddtårta. Och njut av den biten. 
- Släng på en saftig aubergine på grillen istället för flintasteken för en gångskull
- Ät alltid 4 färger per måltid (inte per dag)

- Ät inte glass av slentrian. Bara för att det är varmt måste man äta glass? Nej. 


- Och när det gäller vin / öl: Påminn dig själ om din värsta bakfylla, eller när du betedde dig dåligt mot någon annan pågrund av drickat. Det borde hjälpa dig att inte dricka så mycket. Och kom i håg, varannan vatten. 


- Drick vatten istället för läsk, saft....
- Måste du dricka läsk, välj "vanlig" läsk, Light varianterna skapar bara ett större sötsug (Hjärnan blir inte nöjd av aspartanet och kommer därför att tjata och tjata på dig tills du ger den socker i någon form)


- Cykla eller gå till din kompis. Bra väder inbjuder till uteaktivietet.

När man går hittar man sådanahär festliga rovor mitt på trottoaren

- Föreslå badmintonspel, eller annan bollsport på stranden istället för att bara ligga still i en solstol (och bränna framsidan av kroppen!)
- Och du, kom ihåg en sak: Du behöver inte äta upp all mat. Du behöver inte ha dåligt samvete för att mat slängs. Din mage är ingen soptunna. Orkar du inte så orkar du inte.  

Be om doddybag på restaurangen

Nästa gång jag kommer hit ska jag utmana kompisen på cykeltur runt sjön.

hallon&vanlijyoghurtsmåttie

Prova den här smarriga yoghurt småttien:
Mixa ihop


1 dl frysta hallon (jag micrade mina i 15 sekunder)
1 dl vanlijyoghurt
0,5 banan
1 skopa acai
1-2 dl iskallt vatten (beroende på vilken konsistens du vill ha)


Klart!

Fylld tomat

Här kommer ett bra tips på vad man kan göra med tomater: 
Fyll dem med canihuafrön och edamamebönor


Bryn
lök
canihuafrön (kokta, gårdagens rester går fint)

edamamebönor (skidade och grovhackade)

i rapsolja tills löken är mjuk

tillsätt ajvar relish och grovhackad persilja

Under tiden gröp ur tomater och lägg själv gröpet tillsammans med de andra varorna i stekpannan. 

Fyll ev på med lite vatten

Fyll tomaterna med röran och grädda i ugn eller folieinbakta på grillen utomhus. 

Lycka till!

Ätit & ska gympa

Nu har tösen just ätit, så nu blir det obligatorisk rygg och nackträning för alla under 8 veckor!

Glad påsk

Oturligt nog var påskharen hemma hos oss och lämnade några sprängfyllda godis ägg.
Och vem tror måste provsmaka varje godis bit så fort hon går förbi?
TA BORT...:D

GLAD PÅSK

Den här lammsteken smakar inte kofta...;D

bantar

en bantares måltidsdröm?

allevo, groddar och mjölk.....

Grillsäsongen

På tvn talas det om att grillsäsongen har börjat. Vadå har börjat, undrar jag. Grilla kan man väl göra när man själv känner för det. Även om utetemperaturen visar -8 och det snöar. 

Även om det spösnöar, och det är -8....

Här grillar vi när vi vill. Inte när almanackan visar april - augusti. 

även om det regnar 

Inom det närmaste ska jag grilla spett med aubergine, squash, bolltomater och champinjoner. Grönsakerna har jag först marinerat i en afrikansk kryddblandning. 


Ett annat tips är att lägg en hel aubergine på grillen nästan precis när ni tänt den. (nja, kanske inte direkt på lågorna - då brinner den upp!) Låt den bli bränd och genom mjuk. Prefekt när ni ändå väntar på att grillen ska få rätt temperatur. Det tar tid!!!


När auberginen är kolsvart och bränd i skalet ta bort den låt svalan och skala den. Mosa, hacka så att det blir en röra. Blanda i turkisk yoghurt, vitlök, salt, peppar. Klart. Nu har du en "gegga" som passar som dippsås, till grillat, till chips. Till lite vad som helst. 


Så... passa på och grilla, nu när säsongen har börjat hörni!

Svart trumpetsvamps omelett

Idag har fästmannen vakat till liv och vill ha mat. Det får bli en svarttrumpetssvamps omelett. Jag har ingen som helst aning om hur man gör en, men har börjat med att lägga den torkade svampen i blöt. 

Vi får väl se hur det dagas. 

2 av 3

ligger och sprattlar på rygg.
Den ena ropar 
- Anna, kan du....
den andra låter
-uäääääääähhhhhhh


Känner mig som ensamstående med två små.

Min påskkyckling med rosa topp!

Så här i påskaveckan sätter jag på mitt barn påskkyckling kläder.. 
Nu ska hon och jag gå ut i solen. 

Finalen i Las Vegas Veckan! Viva las dadlos

Dags för grande finale i Las Vegas Temat. Responsen har varit enorm och det har sporrat oss att komma på nya temaveckor. SÅÅÅÅ himla kul 
Vad kan vara bättre än att avsluta med en: 


VIVA Las Dadlos. Ger 2 glas

5 dadlar (såklart...:D
4 incabär
20 gojibär 
Blötlagt i ungefär 1 timme. Häll av vattnet 


Fortsätt med 2 dl halvtinade hallon
1 msk vetegroddar
1 fileead blodapelsin
3/4 dl vindruvsjuice (finns på Lidel)
2 dl vatten
Mixa allt till en slätdryck. Servera med hallon på toppen




Har ni något förslag på en festlig Temavecka? Vi fantiserar om ett halloweentema med dessa klassiker:
Bloody Peary och Greve Grapeula, Going Bananas och Gravenstien.


Eller vill ni hellre smaka på dessa under sporttemat:
Kiwidownhill, Bananbobster, Blueberry polevolt eller strawberry slalom?

Andra förslag? Vi vill jättegärna höra från er och höra era synpunker på drinkarna och småttiesarna.

Vardagsmotion!

Provgick stavarna imorse. Fyfabian vad bra de var. Med fjädring så jag verkligen studsade fram.

Vad passade bättre än att avsluta med ett härligt band och boll pass här hemma? Jag har satt ihop ett program för hemmaträning som tar ungefär 20minuter. Perfekt för mig själv eftersom jag inte kommer iväg på lokal på dagtid med bebisen. 


Passet finns tillförsäljning om någon är intresserad.
Linda, du är välkommen att hämta ett program. Vi byter. Bebiskläder mot passet:D

Med ett program vet man vad man ska göra med sitt gummiband.

Nu är det färdigtränat för idag och vi ska åka bort på eftermiddagen.  Dit vi ska finns ett Coop...! Jag tar med glasskupongen. 

Strumpor

Igår fick jag ett paket från Hemköp och tidningen Mama och i det låg dessa bedårande strumpor. Fyfabian vad söta de är! Eller hur?

Glassdilemmat...

jag har fått en kupong på Berte glass från SIA. Jag kan gå och hämta ut en glassbytta från valfri Coop Forum. 
Problemet är bara att det inte finns en Coop Forum där jag bor och med omnejd. i denna värme har jag inte lust att hämta glassen och sen åka kommunalt i 1 timme för att den ska ha tinat upp tills jag är hemma. 
Glassen verkar jättegod, det finns olika smaker; äppelpaj, kladdkaka, knäckbräck och blåbär. 
Hur gör jag, någon som har ett förslag? 

En avi...

kan göra en så fasansfullt nyfiken. Jag älskar att hämta paket på posten och riva upp dess innehåll på köksgolvet. 


Idag kom en. Jag var ensam hemma och paketet fanns kvar på posten.
På avin står, om man har tur, dess vikt och på denna stod det 6,5kg. Vad är detta tänkte jag? Vad har jag beställt eller vunnit som är så tungt?


Eftersom det var så tungt förstod jag att jag inte kunde hämta och baxa upp på barnvagnen utan att det skulle bli problem.
Så jag fick vackert vänta tills Bärhjälpen kom hem. 

Det var allevoprodukter och gåstavar till ett värde av 900kr


Jag säger bara: TACK alla som röstade fram mig som vinnare i tävlingen på Familjeliv. 
Nu kan jag äntligen göra som Elin, äta pulver, sova och bajsa.


Tack, tack!

Grejerna låg i denna låda, så det var tur jag väntade in Bärhjälpen...:D

Pyret träffar farmor

Vi fick finfrämmande idag, en som var jättesugen att träffa på en liten tjej. Pyret uppförde sig fenomenalt, pruttade bara några få gånger:D 

Som jag har längtat

Edamame, sojabönan har äntligen kommit till ICA. Tur tycker jag, annars har jag varit tvungen att åka till Chinatown för att handla. 

Min favorit är dock den som säljs skalad så man slipper skida av dem. (Man äter alltså bara bönan, inte fodralet)

Värm i micron eller i kastrull och ät som de är med lite flingsalt  och citron,  blanda i salladen, gör en sås med gul squash, lök, edamame och lite grädde och servera med pasta. Tips! Värm dem så dem bli lättade att skida, skala och använd dem sedan.

Cirka pris på ICA 21,90kr

Stor tjej

Det är knappt att hon får på sig sin första mössa längre...

Dagens vikt är 2620gram och det är bra tycker jag. 
Hon har kommit in ett svep att vara vaken på nätterna. Hela nätterna. Inte bara för att äta utan för att bara vara olycklig och gråta hjärtskärnade. 
Jag kommer hedan efter göra som hon och vända på dygnet. 
Vi ses på nätterna framöver;)

Tips på sallad

Här hos oss lever vi efter devisen 4 färger per måltid och det kan ibland vara svårt...
Det underlättar om man gör en sallad till maten, och sallad så här års... Hjälp! Dagens tips är att göra din egen sallad, odla dina groddar och skott. Det kan man göra året runt och är ett lätt sätt att få i sig sina grönsaker.

Lite groddade mungbönor, savoykål, soltorkade tomater, tomat och kokta bönor.  

Texas Banan'em

Idag tar vi Texas Hold'em till en helt ny nivå och presenterar dagens Las Vegas Drink:


Texas Banan'em 1glas
0,5 banan
0,5 dl blåbär
10cm honungsmelon
1dl mjölk
1dl kallt vatten
Mixa. Klart. 

BlueberryJackpot: Lasvegasdrink

Fortsätter LasVegas temat med en Blueberry Jackpot


1msk gojibär, 1 dadel och cirka 10 mullbär - blötlagda i 1 timme
blanda i 0,5 msk linfrön i vattnet och låt stå i cirka 30 minuter
1,5 dl blåbär  
15 cm honungsmelon 
0,5 dl vatten
Lägg allt i en mixer eller bunke och bland med mixerstav


Häll upp! (räcker till 2 glas)

Göra tre saker samtidigt

Kokar flaskor, dricker kaffe och blötlägger goji,dadlar och mullbär.

Melonroulette: Las Vegastema

 VÄLKOMMNA TILL SMÅTTIETEMAVECKA: LAS VEGAS

Vi startar med en melonroulette! Klart vi ska ha en drink innan vi  valsar vidare ut i natten på The Strip.

1 stort glas eller 2 små
1,5 dl halvtinade hallon
1 fileead blodapelsin
15cm vattenmelon
(ev 1 sekund iskallt vatten)
Mixa. Häll upp. Nu är vi redo för kasinot!

Vikten & finn ett fel

Lite viktuppdatering:


11/4 2560g
8/4  2540g
6/4  2480g


4/4  2440g
1/4  2440g


30/3 2320g
28/3 2320g


Hittar du ett fel på bilderna?

10april

8april

11april

Peter 25år och LasVegasTema

Idag fyllde Peter 25 och det firades med släktträff och tacos.
På bilden: Lisa, Peter, Sara och Oscar
Oscar fick alla att vara elefanter vid matbordet och han tyckte Elin (eller Bebis som han själv sa, eftersom han hela tiden glömde bort vad hon heter:D) var gullig. 


Och nu, mina vänner. Imorgon drar någon helt nytt och spännande igång här på bloggen. 
Vi ska ha ett Las Vegas tema på småttiesarna och drycken. Häng med från början och njut av en Melonroulette, en Texas Banan' em,  eller varför inte en Enarmad Morot, en Black Currant Jack?
Det ska bli mycket spännande med ett Tema eller vad sägs?


Fridens!

Melonpublik

Denna dryck drar melon....miljon! publik därför heter den som den gör!


Melonpublik: 2 glas


Mixa ihop
2 kiwis
10cm honungsmelon
2 blötlagda dadlar
1msk blötlagda gojibär
10 gröna druvor
1 fileead blodapelsin
och vatten så att allt täcks!
Häll upp i glas och garnera med med melonskiva!

Dagens modelejon

Modelejonet fyller 37veckor idag, eller om man räknar i "jordedagar" 1månad och 4 dagar.

Modellen har på sig: Lejonbody privat
Blöja: libero

Gröna drinken

Dagens drink: 1 glas
1kiwi
5st gröna druvor
1 romansalladsblad
4st rucculablad
1 dl ananasjuice
2 tsk hampaproteinpulver
vatten så att det täcker