Hälsoplanen. Steg 5

Idag handlar hälsoplanen om något skönt, mysigt och härligt:


Steg 5: SLAPPA


Ja, det är mycket viktigt att kunna slappna av ordentligt för att må bättre. Vila hela kroppen ger dig mer energi för dina dagliga göromål. 


Nu kanske du säger
- men vadå? "slappa" gör jag ju iallafall varje dag framför TVn. Det är väl inget nytt. Hur kan det hjälpa mig?


Men i hälsoplanens slappa är det mycket viktigt att man slappnar av helt och hållet och det gör man inte när man ser på tv, surfar på mobilen eller koncenterar sig på en bok. Slappna av i huvudet och kroppen. Tänk inte på någonting, håll inte på med stimulin; tillexempel tv, mobil, lyssna på rockmusik. 


Uppgift 1:
Hitta något som du kan göra när du slappar ordentligt. Skriv upp i din Tackföridag-bok 
Exempel på slappa kan vara meditera, både guidade och själv, ligga på spikmattan, lyssna på Lars-Eric Unestål.


Hitta en bra form och använd dig av den minst en gång om dagen, och kom ihåg att du ska slappa! Inte fundera på middagen, tvätten etc...
Se till att du har barnvakt dessutom så att du kan vara helt ostörd och bara koncentrera dig på ingenting. 


Lycka till!